A ogni età lo sport giusto: ecco la lista stilata dalla scienza

Yahoo Sports IT

Ogni età ha il suo sport giusto, o diversi sport giusti. La scienza non riuscità mai a trovare lo sport perfetto per ognuno di noi, visto che diversi fattori entrano in gioco – come il gusto, o gli impegni lavorativi che ne pregiudicano gli allenamenti.

La Siot, Società italiana di Ortopedia e Traumatologia, ricorda che i benefici dello sport non sono solo osseo-articolari ma anche sistemici: aumenta le endorfine, accresce lo stato di benessere e migliora tutti gli altri apparati. Si pensa sia fondamentale in tenerà età, ma anche in tarda età diventa cruciale perché il buono stato dello scheletro è direttamente correlato ad un’attività più o meno intensa.

Nella gallery ecco alcuni esempi di sport che possono essere ideali per lo sviluppo sano del corpo, a seconda dell’età nelle quali si affrontano.

<p>La pallacanestro è il top per bambini che soffrono di scoliosi, perché insegna a mantenere una postura adeguata. (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

La pallacanestro è il top per bambini che soffrono di scoliosi, perché insegna a mantenere una postura adeguata. (Getty)

<p>Il nuoto è lo sport completo per eccellenza, ma è consigliato soprattutto in tenera età: migliora la respirazione e ‘abitua’ le ossa. (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

Il nuoto è lo sport completo per eccellenza, ma è consigliato soprattutto in tenera età: migliora la respirazione e ‘abitua’ le ossa. (Getty)

<p>Gli sport di squadra sono fondamentali soprattutto tra scuole elementari e medie: accompagnano una riduzione dei rischi depressivi e migliorano la salute mentale di chi li pratica (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

Gli sport di squadra sono fondamentali soprattutto tra scuole elementari e medie: accompagnano una riduzione dei rischi depressivi e migliorano la salute mentale di chi li pratica (Getty)

Scorri per continuare con i contenuti
Annuncio
<p>Nella giovane età è consigliata la corsa, o meglio ancora l’atletica in quanto pluridisciplina: ci sono la resistenza fisica, i lanci, i salti e gli scatti secchi. Insomma, tutto quello che si può trovare anche in altri sport più specifici (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

Nella giovane età è consigliata la corsa, o meglio ancora l’atletica in quanto pluridisciplina: ci sono la resistenza fisica, i lanci, i salti e gli scatti secchi. Insomma, tutto quello che si può trovare anche in altri sport più specifici (Getty)

<p>Il calcio è indicato per i più piccoli, meno per gli adulti – soprattutto in occasione di certe partite di calcetto che diventano peggio delle guerre. (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

Il calcio è indicato per i più piccoli, meno per gli adulti – soprattutto in occasione di certe partite di calcetto che diventano peggio delle guerre. (Getty)

<p>Anche la pallavolo è uno sport ideale per i più piccini: per le ossa fa meglio anche del tennis. (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

Anche la pallavolo è uno sport ideale per i più piccini: per le ossa fa meglio anche del tennis. (Getty)

<p>Il tennis è indicato per gli adulti, ma non bisogna pensare di strafare e di scimmiottare Federer e Nadal. Nell’adulto è infatti importante la preparazione, per non incorrere in tendinopatie o sovraccarichi funzionali che possono diventare fastidiosi (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

Il tennis è indicato per gli adulti, ma non bisogna pensare di strafare e di scimmiottare Federer e Nadal. Nell’adulto è infatti importante la preparazione, per non incorrere in tendinopatie o sovraccarichi funzionali che possono diventare fastidiosi (Getty)

<p>Il ciclismo è considerato adatto per l’età adulta, in quanto svolge lavoro di potenziamento muscolare. (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

Il ciclismo è considerato adatto per l’età adulta, in quanto svolge lavoro di potenziamento muscolare. (Getty)

<p>Ginnastica a corpo libero e camminate sono ideali per i fisici meno giovani. (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

Ginnastica a corpo libero e camminate sono ideali per i fisici meno giovani. (Getty)

<p>Per gli adulti… avanti con gli anni, pilates e tai chi sono tra le discipline migliori per mantenere la forma fisica senza pregiudicare la tenuta delle ossa. (Getty) </p>
A ogni età il suo sport!

Per gli adulti… avanti con gli anni, pilates e tai chi sono tra le discipline migliori per mantenere la forma fisica senza pregiudicare la tenuta delle ossa. (Getty)

Potrebbe interessarti anche...