Coronavirus, tenersi in forma durante la quarantena

Yahoo Notizie

Con l’emergenza sanitaria in molti hanno dovuto rinunciare alla palestra. La quarantena, però, non implica necessariamente smettere di allenarsi.

Ecco 5 consigli per continuare con l’attività fisica nonostante il lockdown:

(Trovare uno spazio adatto):

Scorri per continuare con i contenuti
Annuncio

Allenatevi in una stanza spaziosa, meglio se ben illuminata, che vi permetta di concentrarvi sul vostro corpo e sugli esercizi. Potete spostare i mobili per la sessione di allenamento, per poi rimetterli al loro posto una volta terminata.

(Discipline giuste):

Chiaramente non potrete fare in casa tutto quello che fate in palestra, ma alcune discipline si prestano meglio di altre al training casalingo, per esempio yoga e aerobica.

(Sostituire le attrezzature):

Senza gli attrezzi da palestra bisognerà ingegnarsi, per esempio utilizzando bottiglie di acqua al posto dei manubri. Modellate il vostro allenamento tenendo conto di quello che avete.

Continua nel video...

Potrebbe interessarti anche...